GESTION DU STRESS
Comprendre vos Messages Contraignants et leurs effets sur vos émotions
Gérer vos états de stress
Améliorer votre efficacité professionnelle au quotidien tout en vous préservant
Dissimuler le stress n'est pas une force !
Qui n’a jamais ressenti de stress dans son activité professionnelle ? Face à la pression que le travail peut exercer
sur notre quotidien, il est nécessaire de comprendre les mécanismes anxieux afin de mieux réagir. Pour accompagner les salariés, managers, RH, collaborateurs, nous avons organisé un atelier «
Gérer efficacement son stress pour améliorer sa qualité de vie au travail » au sein de notre Campus. Reportage.
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OBJECTIFS
Comprendre les origines et mécanismes du stress
Analyser ses pratiques, son vécu professionnel, son rapport au stress
Construire sa progression professionnelle
Adopter une méthode et des outils performants
CONTENU
Le stress : Qui ? Pourquoi ?
Définir les notions de stress
Le stress, atout ou risque
Les signes révélateurs de stress
Appréhender les mécanismes physiologiques et psychologiques liés au stress
Ce qui se passe au niveau de nos trois cerveaux
Le stress dans la performance professionnelle
Comprendre les causes et les conséquences l’excès de stress au travail
Identifier les signes révélateurs de stress
Faire le lien entre stress et performance professionnelle
Décrypter les conséquences positives et négatives
Mettre en place une culture de la vigilance
Identifier ses sources de stress au travail
Analyser ses facteurs de stress au travail : conflits, changements, surmenage…
Prendre conscience de l’impact du stress sur son travail et celui de son entourage
Savoir s’adapter pour affronter les situations difficiles
Différencier les 4 dimensions de tempérament d’un individu et ses besoins en situation de stress
Etablir des relations positives
Comprendre la place de nos messages contraignants dans nos réactions et gestion des situations complexes
Prendre conscience des risques associés aux conflits
Identifier les facteurs de protection spécifiques à mettre en place
Envisager de nouvelles règles du jeu : du conflit à la coopération
Convertir le stress en moteur de son efficacité
Réagir pour ne pas se laisser paralyser par le stress
Mettre l’énergie produite par le stress au service de son action
Capitaliser son expérience et progresser
Apprendre à se relaxer
S’initier à l’art de vivre détendu et en pleine forme
